waga do

28.03.2021 Niedziela Dziś nadrabiam zaległy trening, więc wszystko się zgadza ;-D Waga dalej powoli idzie do przodu, więc bez zmian w misce i cardio. Ogólnie jak na to, że pierwszy raz taką wagę mam to czuję się rewelacyjnie ;-D Wczoraj nabiegałem się po schodach na 3cie piętro tam i z powrotem kilkanaście razy z kartonami i zero backpumpsow, a i [...]

[...] dopiąc wsio. Wczoraj jednak udało się i wszystko zjeść i wszystko dopić, ale miotało mną niesamowicie ;-D Tak złego samopoczucia dawno nie było i żołądka pod gardłem. Dziś waga 96,2kg. No i ładowanie 1100ww i o dziwo - pierwszy posiłek wszedł elegancko, zawieźliśmy małego do złobka i na trening, trening nie najgorzej, chociaż wiadomo, że [...]

Zdecydowałem zakończyć test, wiec czas na krótkie podsumowanie. Wrażenia z przebiegu możecie odczytać na kolejnych stronach posta. Podsumowanie wyników: Waga na początku testu: 93.5 kg w ubraniu. Waga na koniec testu 95 kg w gaciach Przyrost oceniam na jakieś 3 kilogramy - to jak na mnie bardzo dużo. Obwody: Biceps na pocżatku testu: niecałe 43 [...]

Grott, tez niewiem gdzie ta waga jest dzięki zapraszam do sledzenia Wodyn to jest masakryczne heh. czuje jakby mi po kolei rozrywalo wlokna miesniowe. bylo lzej niz tydzien temu. uginanie robie do lini sutkow, nie wyzej. wyzej wydaje mi sie ze praca bicepsa nie jest wcale wieksza. dobrze ? daj delikatie powyzej ok WYCISKANIE LEZAC wyglada dobrze [...]

[...] zaliczyć czegoś. no, nie licząc przykurczów prostowników które się objawiły podczas przysiadów i zrobienia 90*13 niedawno w siadach przez to że sztanga zjechała mi z rąk. waga kiedy założyłem dziennik w okolicach 5 stycznia pokazywała 102-103. dzisiaj jest 109-110 może to nie czysto masa mieśniowa ale sam fat też nie do tego 3 partie które [...]

[...] urosły, mozna to poznac patrzac na ich czesci ponizej łopatek!! ramion nie porownujue bo nie mam jak uda poinienes wstawic przed i po, bo pamietam ze fotke dawales waga wyglada na mniejsza gdyz nik nie uwzglednia wagi ud nie mierzy sie miesni na luzie, zawsze mierzy sie w najwiekszym miejscu ale pod katem prostym do osi konczyny/tułowia [...]

[...] Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Siłownie traktuję jako uzupełnienie treningów boksu. Walczę w kategorii do 81kg i tak mniej więcej wygląda moja waga. Fizycznie jednak odstaję od chłopaków w tym przedziale wagowym ponieważ mam około 17% tkanki tłuszczowej, także chciałbym zredukować tłuszcz, aby w przyszłości [...]

Kerad - może to tylko chwilowe i pewnie wszystko to sprawa indywidualna w przypadku każdego z nas, ale u mnie nie ma czitów od ponad tygodnia. Odpoczynek a zarazem dobry trening na siłowni bez pieszczenia się ze sobą oraz uczciwe aeroby popchnęły mnie jakoś szybko do przodu. Waga nie codziennie może w dół, ale od tygodnia jest trend spadkowy i [...]

[...] :)) }:-( Co do VLCD po powrocie - jest cholernie ciężko, bo organizm przyzwyczaił się do jedzenia, a tu go brak. Dlatego u mnie były to tylko dwa dni, bo po prostu czułem głód. Co teraz? Tak jak pisałem, czekam do niedzieli co będzie, jeśli waga pokaże poniżej 80kg to wbijam na reverse, jeśli powyżej to pociągne niższe kalorie jeszcze tydzień.

[...] flexit drink 10g 3. piers indyka, warzywa, orzechy wl 4. piers kury, warzywa, orzechy wl 5. wol, warzywa, tran 5g 6. wol, soczewica zielona 100g 7. wol ediat 2: wymiary: waga sie waha, 11 kwietnia 80,5, dzisiaj 81,5. czyli duzo mniej niz 2 tyg temu ale i wiecej niz na poczatku. obwody (po znacznym wzroscie 2 tyg temu) wrocily do tych z [...]

Poprawione wizualnie (mam nadzieje)Co do tych 2000 kcal to chciał bym to na początku zostawic, ew. mógł by mi ktoś wytłumaczyc czemu nie? Myślałem że przez pewien czas bilans ujemny jest ok. Śniadanie 8:15 Do wyboru: muesli z owocami suszonymi (lub płatki z bakaliami, orzechami, bananem) 1,5 szklanki, mleka 0,5% 300ml. jogurt naturalny 300g i [...]

Wpisowe płacimy na miejscu. Jejku jak byłem młody i ważyłem 70kg to dipów robiłem 100. Teraz waga 108 ale z 50 trzasnę chyba będę najcięższy hihihi pozdrawiam i do zobaczenia

[...] pomiar miarodajny. Jak zbije te 4 cm )pewnie poleci jeszcze ze 3kg) to będę miał w pasie tyle ile miałem jak przyjechałem do UK 8 lat temu a ważyłem wtedy 61kg %-). Obecna waga to 75.5kg. Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Przypuszczam że waga spadnie do ok 72kg, ale jak narazie nie tracę siły więc jest ok a już z 2.5kg [...]

[...] na dupie jak u hiphopowego gimbusa %-) zdjecia z 96 strony chyba najlepiej obrazuja sylwetke. Zostalo mi jeszcze 3 tygodnie do wakacji to dorzuce aeroby i pewnie zejde z waga ponizej 74kg. Najmniej co wymierzylem w talii to 80.5cm a w pasie 82cm - ale to sie zmienia w ciagu dnia, czasem dobija nawet do 85 - pewnie zarcie plus gazy robia swoje [...]

[...] Ale szczegóły poznacie w trakcie :-)) I postaram się może o jakieś nowe filmiki. ___________________________ Dodatkowo zmierzyłam się dzisiaj, bo tak jak pisałam wcześniej waga jest niższa, ale też parę osób mi mówi, że szczupleje. No to postanowiłam sprawdzić. Akurat wychodzi mi, że co miesiąc robię pomiary, całkiem przypadkiem. Jednak [...]

[...] tym ostatnim tygodniu na danie nowych bodźców, które później będą w nowym planie. ___________________________ Dodatkowo zmierzyłam się dzisiaj, bo tak jak pisałam wcześniej waga jest niższa, ale też parę osób mi mówi, że szczupleje. No to postanowiłam sprawdzić. Akurat wychodzi mi, że co miesiąc robię pomiary, całkiem przypadkiem. Jednak [...]

[...] poprawi choć trochę!! Miski nawet nie wypisuję, bo przestałam liczyć jakis czas temu, ale jadłam pi razy drzwi podobnie z tym, że kolacje często bywały różnie. Po świętach waga taka sama jaka była na początku grudnia - ok 71,3 kg. Widzę, że ciało straciło trochę na jakości - oczywiście w dolnych partiach i trochę biodra się pojawiły, no ale [...]

[...] skos w górę, w dół płaska itp. Wraz ze stojakami. * Drążek do podciągania kilka uchwytów, szeroki wąski, rurka ipt. * Dwie hantelki dokręcane * Gryf prosty 180 cm, 10kg waga gryfa. * Gryf łamany, podstawowy, 6 kg waga gryfa. * 220 kg samego obciążenia. * worek BOXING, dosyć duży także na rozgrzewkę będzie ok. W planach : 1. Dokupienie [...]

[...] 2x dziennie flexit- 15g rano przed œniadaniem tutaj też małe zmiany. flexita będę dawał 15g, a carbo zwiększam od czwartku do 50g. Prawdopodobnie jutro przyjdzie do mnie waga także już nie będzie z lipy z odmierzaniem ;-) I taki tam krótki materiał http://www.youtube.com/watch?v=QdG-JjAb-y4&feature=youtu.be Zmieniony przez - xmejux w dniu [...]

[...] jak w jego temacie wszystko jest ładnie opisane zainteresowanych zapraszam tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zacząłem od 3000kcal i jak leciała waga i pas w dół to zostawiałem, jak waga stała to ucinałem po około 300 kcal tygodniowo i niestety szybko złapała mnie stagnacja (tabelka strona wcześniej) i mimo ucinania [...]